2025 年葡萄牙與美國生活成本對比指南

葡萄牙因其更實惠的生活方式，已成為美國人嚮往的目的地。這裡擁有溫和的地中海氣候、熱情友好的文化，以及顯著較低的生活成本，為人們提供了更悠閒的生活節奏和高質量的生活。與美國相比，葡萄牙在住房、醫療和日常開支方面費用更低，因而吸引了眾多外籍人士選擇在此生活。

關鍵差異概述

在生活成本方面，葡萄牙與美國的對比十分鮮明。總體來說，葡萄牙的生活成本比美國低約 45%。其中，住房費用是主要差異之一——里斯本的租金通常比紐約或舊金山低 50-60%。此外，外出就餐和購買食品雜貨也更為便宜：在葡萄牙，兩人享用一次中檔餐約需 €40，而在美國則常超過 $70。公共交通費用更為經濟且普及，里斯本的月票起價為 €40，而在許多美國城市則超過 $120。 

生活質量對比

葡萄牙在生活質量方面始終名列前茅。這裡擁有全民醫療保障、低犯罪率、可負擔的教育，以及悠閒的生活方式。許多搬遷到葡萄牙的美國人表示，減少的經濟壓力、更佳的工作與生活平衡，以及濃厚的社群歸屬感是他們選擇搬遷的原因。反觀美國，儘管收入潛力較高，卻面臨著高昂的醫療費用、城市安全問題以及更長的工作時間。

匯率優勢（美元兌歐元）

近年來，美元兌歐元的匯率一直對美國人有利。截至 2025 年初，1 美元可兌換約 €0.93–€0.95，這意味著美國買家和退休人員在葡萄牙消費或投資時能獲得更高的價值。這一優勢在購房、支付租金或日常開銷時尤為明顯，使美國人在葡萄牙的預算較在國內大幅延展。

葡萄牙與美國生活成本對比

在葡萄牙生活的費用顯著低於美國，大多數主要支出類別平均便宜 30–50%。這種經濟實惠性，加上高標準的醫療、安保和生活方式，是越來越多美國人選擇搬遷到葡萄牙的重要原因。

例如：

• 在里斯本市中心，一居室公寓的租金約為 €850–€1,100（$920–$1,200），而在舊金山或紐約，同樣的公寓月租超過 $3,000。
• 在葡萄牙，食品雜貨和外出就餐的費用大約便宜 30–40%。
• 公共交通廣泛使用且價格更為實惠：月票為 €40，而在美國則為 $75–$130。
• 即便是私人醫療費用，在葡萄牙也低約 50–70%。

葡萄牙的教育

在葡萄牙，公立教育免費且備受好評。國際和私立學校的學費大約在 €7,000–€15,000/年之間。

美國的情況則不同，私立學校的學費平均在 $15,000–$25,000/年，頂級學校的費用則更高。與歐盟或葡萄牙的大學相比，美國大學的學費要高出許多。

食品雜貨與外出就餐

葡萄牙

• 一個基本的食品雜貨籃（包括麵包、牛奶、雞蛋、水果和肉類）每月花費約 €200–€300。
• 在中檔餐廳，兩人享用一頓三道菜的晚餐費用約為 €35–€45。

美國

• 食品雜貨成本高出約 40–60%。同樣的食品雜貨籃每月需花費 $400–$500。
• 相同檔次的晚餐費用為 $70–$90。

交通費用

葡萄牙

• 公共交通的月票費用約為 €40–€50。
• 汽油價格約為 €1.75 每升。

美國

• 月度交通通票的費用因城市而異，大約在 $75 到 $130 之間。
• 雖然汽油每升的價格較低，但汽車保險和維護費用通常更高。

醫療保健

葡萄牙

• 公共醫療覆蓋所有居民，幾乎免費。
• 私人醫生諮詢費用約為 €50–€80。
• 健康保險的月費大約為 €50–€100。

美國

• 看醫生的平均費用為 $100–$200。
• 健康保險的月保費為 $400–$800，且通常伴隨較高的免賠額。

房價

葡萄牙

• 在里斯本市中心，一居室公寓的租金約為 €850–€1,100。
• 黃金地段的購房價格為每平方米 €4,000–€6,000。

美國

• 在紐約或舊金山，類似公寓的租金為 $2,800–$3,500+。
• 市中心的購房價格為每平方米 $10,000–$14,000。

水電費及網際網路

葡萄牙

• 電費、供暖、製冷、水費和垃圾處理的月均費用為 €100–€130。
• 網際網路費用約為 €30–€40 每月。

美國

• 水電費約為 $150–$200 每月。
• 網際網路費用為 $60–$80 每月。

2025 年裡斯本生活月成本預估

• 租金（市中心一居室公寓）：€950
• 水電費及網際網路：€130
• 食品雜貨及家庭用品：€250
• 公共交通：€45
• 外出就餐及娛樂：€150
• 私人健康保險：€60
• 手機計劃及其他雜項：€50
• 總計：約 €1,600/月

有一個孩子的中產階級家庭生活成本

• 租金（2-3 臥室公寓）：€1,500
• 水電費及網際網路：€180
• 食品雜貨及家庭用品：€500
• 交通（2 張公共交通通票 + 偶爾使用 Uber）：€100
• 外出就餐及娛樂：€250
• 家庭私人健康保險：€150
• 托兒/學費（私立幼兒園或國際學校）：€400–€1,000（視情況而定）
• 雜項及服裝：€150
• 總計：約 €3,200–€3,700/月

四口之家的生活成本（父母 + 2 個孩子）

• 租金（市中心 3 臥室公寓）：€1,800
• 水電費及網際網路：€200
• 食品雜貨及家庭用品：€600
• 交通（家庭通票或汽車費用）：€150
• 外出就餐及娛樂：€300
• 家庭健康保險：€180
• 學費（2 個國際學校學費）：€1,500–€2,000
• 雜項及服裝：€200
• 總計：約 €4,900–€5,400/月

為什麼選擇葡萄牙？

葡萄牙以其生活質量與經濟實惠的完美結合，成為美國人心目中的理想目的地。以下是眾多外籍人士鍾情於這個伊比利亞明珠的原因：

醫療質量與可及性

葡萄牙擁有普及的公共醫療系統（SNS），對居民而言既便捷又經濟。此外，私人醫療部門也十分發達，提供現代化診所、短暫等待時間和國際標準的服務，費用僅為美國的一小部分。外籍居民可以享受公共醫療，而私人健康保險每月通常不到 €100。

安全與低犯罪率

葡萄牙常被評為全球最安全的國家之一。在全球和平指數中，其排名位居前十，遠遠領先於美國。暴力犯罪極為罕見，城市和小鎮大多適合步行且友好宜居。

豐富的文化與歷史

葡萄牙擁有超過 800 年的歷史，充滿建築瑰寶、傳統、城堡和節日。從里斯本的鵝卵石街道到古羅馬遺址和聯合國教科文組織遺產地，文化體驗豐富多彩且觸手可及。

地中海氣候

葡萄牙一年有超過 300 天的陽光，冬季溫和，夏季漫長而溫暖。南部的阿爾加維以全年宜人的氣候聞名，是退休人士和數字遊民的理想之地。

戰略地理位置

葡萄牙是通往歐洲、非洲和美洲的門戶。里斯本和波爾圖的國際機場提供直飛美國、英國及主要歐洲城市的航班，旅行便捷且經濟。

英語普及程度

在城市、旅遊區和年輕人中，英語被廣泛使用。許多當地人能說雙語，大多數公共服務、餐館和醫療專業人員都能流利地為英語使用者提供幫助。

技術基礎設施

葡萄牙的數字基礎設施完善，擁有高速網際網路、聯合辦公空間，並得到政府對初創企業的支援。里斯本被視為歐洲新興的科技中心之一，吸引全球人才並舉辦重大活動如 Web Summit。

美食與葡萄酒文化

葡萄牙的美食以新鮮海鮮、地區特色和優質平價的葡萄酒聞名。從烤沙丁魚到葡式蛋撻及世界知名的波特酒，美食愛好者在這裡如同置身天堂。外出就餐是文化常態，且十分經濟。

友好的當地人

葡萄牙人以熱情、友好和樂於助人著稱。許多外籍人士提到，他們很快就體驗到了鄰里間的友善和強烈的社群歸屬感。

美國人主要居住在哪裡？

隨著在葡萄牙的美國外籍人士不斷增多，某些城市和地區成為他們的新生活中心。這些地方結合了經濟實惠、便利性、強大的外籍社群和高質量的生活。

里斯本

作為首都，里斯本以其國際化環境、豐富的文化和蓬勃發展的科技產業而備受美國人青睞。儘管是葡萄牙較昂貴的地區之一，但與紐約或舊金山相比，生活成本仍低得多。里斯本基礎設施完善，英語專業人士眾多，國際社群活躍。

卡斯凱什

距離里斯本僅 30 分鐘車程，卡斯凱什是一個受富裕外籍人士和家庭歡迎的海濱小鎮。以其美麗的海岸線、安全性和優秀的國際學校而著稱，提供更為郊區和高檔的生活方式。

波爾圖

作為葡萄牙的第二大城市，波爾圖對美國人越來越有吸引力。這裡生活成本低於里斯本，同時擁有豐富的文化、歷史和魅力。波爾圖以美食、波特酒酒窖和快速增長的外籍人口而聞名。

阿爾加維

葡萄牙南部海岸以其陽光明媚的天氣、海灘和高爾夫度假村而廣受退休人士歡迎。拉各斯、法魯和阿爾布費拉等城鎮吸引那些重視寧靜、自然和較低生活成本的美國人，英語社群成熟。

辛特拉

位於里斯本郊外的辛特拉以其城堡和森林的童話般環境吸引著家庭和遠端工作者。這裡提供寧靜的生活方式，同時靠近首都。

科英布拉

作為一座歷史悠久且充滿活力的大學城，科英布拉吸引著希望降低住房成本並享受本地氛圍的遠端工作者和家庭。科英布拉交通便利，文化生活豐富。

如何規劃移居葡萄牙

從美國搬到葡萄牙需要一些計劃，尤其是在合法居留、財務和物流方面。以下是您需要了解的資訊：

1. 簽證選項

D7 簽證 – 適合被動收入持有者和退休人員

適用於退休人員或擁有被動收入（如租金收入、股息、投資或養老金）的人士。需提供穩定的月收入證明，個人為 €870，夫妻或家庭需更高。

黃金簽證 – 適合投資者

對於希望透過基金投資在葡萄牙投資的人，這是一個熱門選擇，允許透過最低限度的居住要求獲得居留權。

數位遊牧簽證 – 適合遠端工作者

專為賺取外國收入的遠端工作者設計。申請人需證明月收入至少為 €3,480（相當於最低工資的 4 倍），並提供有效的工作合同或自由職業收入證明。

2. 所需檔案

• 有效護照
• 收入或就業證明
• 健康保險（覆蓋葡萄牙）
• NIF（葡萄牙稅號）
• 無犯罪記錄證明（美國公民需提供 FBI 證明）
• 住宿證明（租賃合同或房產契約）
• 填寫完整的簽證申請表

3. 財務要求

除了最低收入門檻，還需考慮以下初始費用：

• 飛往葡萄牙的機票：$400–$800（單程）
• 初始租金/保證金：通常需提前支付 2–3 個月的租金
• 簽證申請及 SEF 費用：約 €90–€170（根據簽證型別）
• 搬家/運輸費用：國際搬家費用為 $2,000–$5,000，具體取決於體積和距離
• 私人健康保險（第一年）：每人約 €500–€1,200

提前計劃——特別是在檔案準備、財務安排和簽證選擇方面——可以讓您更順利地過渡到葡萄牙。

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